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Pickleball退休

退休后保持活力

在过去的几年里,医生们已经明确指出了定期体育锻炼的好处, 特别是对老年人来说. 事实上,65岁及以上的成年人可以从定期的体育活动中获得大量的健康益处.1 积极锻炼身体可以增加灵活性, 减少受伤的机会, 从而提高生活质量.

锻炼的好处不仅仅是身体上的. 定期锻炼还可以降低患痴呆的风险,减少焦虑和抑郁的症状.2 甚至知道保持活跃的所有好处, 很难找到一项有趣的活动, 精神上富有挑战性, 和身体上征税.

匹克球运动员的国度

但是如果有乐趣的话, 进行友好的竞争, 燃烧卡路里听起来像是你的运动, 匹克球也许适合你. 有超过3.美国有1300万人口.S. 正在玩匹克球, 这项发展迅速的运动正迅速成为全国现役退休人员的最爱.3

它是从哪里来的?

In 1965, 国会议员乔尔·普里查德(Joel Pritchard)和他的密友比尔·贝尔(Bill Bell)发明了这项游戏,作为一种让家人在度假时有事可做的方式. 使用一个旧羽毛球场, 他们用乒乓球拍和一个有孔的塑料球临时制作了一个游戏. 在几周内, 他们的家人和朋友发现这个奇怪的新游戏非常有趣!4

你怎么玩?

匹克球可以打双打(每队两名球员)或单打,但双打是最常见的. 但这并不意味着你必须带一个搭档. 许多联盟和社区都有非常乐意与新队友一起玩的成员.

一个标准的匹克球场地和一个双打羽毛球场一样大,尺寸为20×44英尺,网设在网球场的高度. 有许多容易掌握的规则, 但匹克球和网球最大的区别是, 是“服务”和“厨房”吗.”

在pickleball, 发球时要用手下拍,球拍与球的接触必须在腰部以下. 就像网球, 发球是沿对角线进行的,而且必须在对角线场地的范围内发球.5

"厨房"是一个口语术语,指的是非禁区. 这是一个3.最靠近球网并延伸到每条边线的5英尺宽的区域. 经常听到“厨房”的叫嚷!接着是“哦!!或在游戏中发出的笑声. 即使是经验丰富的球员也会发现自己在庆祝一次精彩的截击, 才意识到他们正站在“厨房”里,在这里截击是绝对不允许的.

每个人都喜欢

因为匹克球的规则和乒乓球很相似,所以进入的门槛很低. 祖父母、孙子和任何介于两者之间的人都可以玩这个有趣的游戏,几乎不会感到挫折. 所以下次你想找点东西来打破你日常锻炼的单调, 你为什么不试试匹克球? 无论你是一个初学者,只是为了好玩而学习一项新运动, 或者是一个渴望竞技刺激的资深运动员, Pickleball为每个人提供了一些东西.

1. 疾病控制中心,2018
2. 疾病控制中心,2018
3. AARP, 2018
4. 2018年,美国匹克球协会
5. USAPA 2018

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