生活方式

下一代的心理健康:支持青少年的4条建议

无论如何,青少年时期都不是一件容易的事. 它们与荷尔蒙有关, 身体变化, 苛刻的社交场合, 成绩, 还有即将到来的离开巢穴的压力. 在当今世界, 青少年还面临着另一个难题,这个难题会让他们更难应对——心理疾病. 如果你有个十几岁的孩子, 这篇文章可以帮助你了解青少年精神疾病的流行情况,以及你可以做些什么来支持他们.

如今,五分之一的青少年患有精神疾病

你可能会惊讶地发现,20%的美国人.S. 年龄在9到17岁之间的年轻人患有可诊断的精神健康障碍,这种障碍会导致一些损伤,而10%的人会因某种障碍而严重受损.1青少年有哪些精神疾病需要注意呢? 最常见的障碍与注意力、焦虑和情绪有关. 例如, 抑郁症, 焦虑, 注意缺陷多动障碍(ADHD)通常首次出现在青春期.2 那么,如果你生活中的一个青少年正在苦苦挣扎,你又感到担忧,你该怎么办呢?

4种方法帮助指导通向心理健康的道路

要知道什么是正常的青少年行为,什么不是,是很有挑战性的, 特别是在这个前所未有的时代. 如果你有任何担心,这里有四个步骤你可以采取.

1. 咨询心理健康专家

就心理健康而言,安全总比后悔好. 超过一半的患有精神疾病的青少年没有接受任何治疗, 让他们独自挣扎.3 所以,如果你的孩子表现出一些行为上的变化,在你的脑海中引发了危险信号, 与专业人士交谈. 这并不一定是家里的“大事”,而只是一种预防措施,以确保一切都好. 如果一种疾病被识别出来,那么就可以从那里着手.

2. 提供健康的家庭环境

你也可以采取其他措施来帮助支持你的孩子. 确保你的家对他们来说是一个温暖和积极的环境. 建立责任、界限、可靠的框架和信任. 支持他们的努力, 鼓励自主, 并帮助他们养成有益于他们生活的健康习惯.

3. 培养生活技能

帮助青少年建立自主和自信的一个好方法是教给他们在学校没有教的生活技能. 帮助他们学习如何赚钱, 保存, 和管理钱, 库克, 修理房子周围的东西, 照顾好他们的车, 管理他们的时间. 这些技能将帮助他们作为一个年轻的成年人自信地走出去, 哪些方法可以帮助缓解他们甚至都不知道自己存在的焦虑.

4. 建立一个支持网络

最后, 参与预防/支持项目可以帮助青少年建立情绪健康,同时劝阻药物滥用. 同时,鼓励积极的同伴网络.

对青少年来说,学习建设性的心理健康习惯很重要,包括应对, 弹性, 良好的判断力, 生活在一个让他们感到安全的支持性环境中,还要有资金管理. 另外, 在你的生活中,学会寻找什么,并与青少年保持密切的关系,这将有助于你及早发现警告信号,并立即为他们提供所需的支持.

下面你会找到一份额外的资源列表,可以帮助你了解更多关于青少年心理健康的信息,以及如何最好地帮助那些可能有风险的人.

由卫报网络提供©2020. 美国嘉德人寿保险公司,纽约,纽约州

2020 - 104920年Exp 7/2022

来源:

1, 2, 3青少年心理健康障碍,青少年卫生保健委员会,2020年

额外的资源:

  1. 世卫组织青少年心理健康概况介绍
  2. 全国预防自杀生命线1号,或拨打911
  3. 全国精神疾病联盟

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本文不提供医学或心理健康建议. 仅供参考之用. 它不能替代专业的医疗或心理健康咨询、诊断或治疗. 在寻求治疗时,不要因为所提供的信息而忽视专业的医疗建议.

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