生活的不可预测性有时会让我们感到悲伤不堪. 对一些人来说,这可能是货币变化带来的 失业 或者重大的经济挫折. 而另一些人可能会面对失去配偶或家庭成员的痛苦, 根据Holmes-Rahe的研究,生活压力清单是你一生中可能经历的压力最大的事件之一.¹

无论你悲伤的原因是什么,我们都理解这很伤人.  悲伤并不是一种适合所有人的情绪,它对每个人来说看起来也不一样.  在经济上做好准备可以让你, 或者你爱的人, 专注于悲伤的过程,而不必专注于重大的财务决定.

打开沟通渠道

经历悲伤以及随之而来的情绪起伏对每个人来说都是一段独特的旅程. 在处理悲伤的过程中,面对各种情绪和挑战时,寻求帮助是康复过程中必不可少的一部分. 可以考虑让朋友帮你个小忙,比如打电话问问你的情况,或者帮你做一些其他的日常工作,在这段时间里,这些工作可能会让你感到不知所措. 当涉及到财务和管理你的财务健康时, 向理财专家寻求帮助可以帮助你减轻肩上的压力,同时为大发体育在线提供可靠的理财指导和可操作的准备步骤.

为悲伤儿童提供的资源 

悲伤对每个人的影响都不一样,包括孩子. 根据美国儿童和青少年精神病学学会, “5到9岁的孩子开始像成年人一样思考死亡, 然而,他们仍然相信这永远不会发生在他们自己或他们认识的任何人身上.” ⁴

孩子处理悲伤的方式很大程度上取决于他们的年龄, 一般应对方式和理解愤怒的水平, 恐惧, 悲伤, 退缩只是孩子们可能经历的一些典型反应, 给予他们哀悼的自由是向前迈进的必要一步. 团体治疗和心理健康专家都可以帮助你与家人坦诚地谈论失去和死亡, 哪些专家认为在最初的失去亲人的冲击减弱后6到8个月发生. ⁵

寡妇的悲伤

缺乏金融信心, 再加上你失去配偶的痛苦, 毫无疑问,这会压倒悲伤的寡妇,影响她们的决策过程吗. 这就是为什么专家们同意这个观点 提前计划并建立财务保护的配偶 为他们所爱的人减轻死亡的负担.

另外, 尽管工作的女性比男性多, 研究表明,在家庭财务方面, 男性通常是管理401(k)账户和经纪账户的人.⁶联系你的金融专业人士可以帮你减轻一些负担,帮助你制定出可以让事情变得更容易的步骤. 他们可以指导你为个人的财务做出最好的行动, 让你专注于处理悲伤的重要性.

超越悲伤的五个阶段

而博士. 伊丽莎白Kübler-Ross的著名著作 论死亡与濒死 经常被引用的五个阶段的悲伤否认, 愤怒, 讨价还价的, 抑郁症, 以及接受——当死亡是一个线性过程时,人们可能会有这种感觉, 今天的心理学家不再相信这是真的.3 .体验悲伤是高度个人主义的, 两个或更多阶段重叠是很常见的. 了解并接受悲伤是处理损失的一个自然过程,这是治愈悲伤的第一步.

在你所在的地方遇见你自己

记住,在经历了重大的损失或痛苦之后,允许自己感受所有的情绪是完全可以的. 悲伤对我们的影响各不相同, 寻求专业人士的建议——无论是金融专业人士还是心理健康专家——可以帮助减轻这段艰难时期可能带来的负面影响.

 

 

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